Bunu yeme: Asitli besinler
Murray, her 10 yetişkinden 1’inde reflü rahatsızlığı bulunduğunun altını çiziyor. Reflünün en yaygın semptomları arasında ise boğazda ve göğüste yanma hissi bulunuyor.
Baharatlı ya da kızarmış besinler, aynı zamanda domates soslu gıdalar asidik yapıdadır. Gece yatmadan önce asitli besinlerden uzak durun.
