Hayat çok zor ya da uyumak için fazla güzel. Sizin için hangisi geçerli bilmiyoruz ama vurup kafayı yatamadığınıza eminiz. Daha kaliteli uyku için artık eylem vakti.
Vakit gecenin 11’i ve ertesi sabah iş var. Dört saattir ekran başındasınız, sezonu yarıladınız ama işaret parmağınız hâlâ titrek titrek play tuşunda geziyor. Bir bölüm daha Walking Dead izlemenin ne zararı olabilir ki diyorsunuz. Hemen yanıt verelim: Journal of Sleep Medicine & Sleep Research’te yayımlanan bir çalışmaya göre, kaliteli ve derin bir uykudan mahrum kalmak bilişsel ve fiziksel performansın yanında ruh halini de olumsuz etkiliyor. Chicago Üniversitesi’nde yapılan bir çalışma ise az uyumanın yeme isteğini artırdığını buldu. Eski bir Olimpiyat sporcusu olan ve bugün ünlülere kişisel eğitmenlik yapan Dr. Greg Whyte, “Vücuttaki yenilenme süreçlerinin birçoğu uykuda gerçekleşir. Bu o kadar temel bir konu ki, Amerikan Ulusal Hokey Ligi’nde yaklaşık 11 uyku uzmanı görev alır” diyor. Dizide Negan ve Rick’in hesaplaşması yarını beklemeyecekse, sizi yarın zor bir gün bekleyecek demektir.
Sonuç olarak, milenyum çağının uykunuzu kaçırmak için tüm imkanları seferber ettiği açık. Uzayan mesai, bitmeyen trafik, geç ve ağır akşam yemekleri yetmezmiş gibi, günün stresini atma telaşı dizinin en heyecanlı bölümüyle birleşir. Ve buna milenyum denir. Uykusu da bir hayli hafif olur. Uyku ve buna sıkı sıkıya bağlı yaşam kalitenizi artırmak için harekete geçmelisiniz. Sizin için uzman tavsiyelerle yapmanız ve yapmamanız gerekenleri derledik.
