Zombi gibi hissettiğiniz fakat çalışmak zorunda olduğunuz günlerde neler yapılabilir?
Günlük 7-8 saat uykunun sağlık için elzem olduğunu biliyoruz. Fakat şunu biliyoruz: Bazen çalışmak zorunda kalmak, bazen yeni doğmuş bebeğiniz, bazense ‘House of Cards’ maratonları buna engel olabiliyor.
Peki sabah perişan bir şekilde uyandıysanız ne yapmalı? Yorgun vücudunuzdan iyi verim alabilmek için bu ipuçlarına dikkat edin.
