Öğleden sonra biraz uyuyun
Neden varlığımızın 3’de 1 zamanını bilinçsiz bir şekilde geçiririz hala bilemiyoruz. Fakat Current Directions in Psychological Science’da yayınlanan araştırmaya göre beynimizin gece boyunca nasıl çalıştığını açıklıyor.
Araştırmaya göre uyku hafızayı tekrar organize eder ve düzenler, yeni bir perspektifler gelişmesini sağlar. Bunun için bir fikir aklınıza takılmışken uyumak, yaratıcılık tetikleyebilir ve tam tersi olarak uykusuzluk da buna engel olabilir.
Beyninizde yaratıcı kanallar açabilmek için vücudunuzu dinlendirmeniz şarttır.
Loughborough University’de Uyku Araştırmaları Merkezi direktörü Jim Horne’a göre “Kafein ve kestirme bir uyku mükemmel kombinasyondur.”
Öğle yemeği arasında kendinize rahat bir koltuk bulun ve bir kupa kahve için. Sonra alarmınızı kurun ve 15 dakika kendinizi bırakın.
Kafein 20 dakika sonrasında vücudunuzda etki yaratacaktır ve bu kısa kombinasyon öğleden sonrayı rahat geçirmenizi sağlayacaktır.
