1- Alarmı asla erteleme!
5 dakika daha…N’olur 5 dakika daha! Sebebin ne olursa olsun, ne yaparsan yap ama asla alarmı erteleme. Sadece kaçınılamaz olanı ertelediğinin farkında olmalısın. Senin için o an çok önemli gibi görünen 5 dakikalık bir uykunun sana asla faydası olmayacak.
2- Aç perdeleri
Odanın perdelerini aç ve güneş ışığının içeriye dolmasını sağla. Güneş ışığının ne faydası mı var? Şöyle ki, bedenin güneş ışığı ile tanıştığı saniyede, uykunu getiren melatonin hormonunun üretimi duruyor ve vücuduna “güne başlamaya hazırlan” talimatı veriliyor.
