3- Soğuk duş al
Soğuktan titremen gerektiğini söylemiyoruz. Bu küçük numara, aslında bir zamanlama hilesi. Normal sıcaklıktaki suyla duşunu aldıktan sonra 30 saniye kadar bedenine soğuk su tut. Sonra 30 saniye normal sıcaklıktaki suyla devam et ve son 30 saniye soğuk suyu tekrar aç. Bu yöntem kan akışını artıracak ve ayılmanı sağlayacak.
4- Egzersiz yap
Sabah egzersizine bayılmıyor olabilirsin. Ama uykusuz bir gecenin ardından egzersizden faydalanmak oldukça mantıklı. Kan akışını düzenleyen sabah egzersizi, aynı zamanda gün boyunca dikkatini toparlaman konusunda da yardımcı olacak.
