5- Bir ya da iki fincan kahve
Fazlası değil! Kafein kendine gelmen konusunda yardımcı olacaktır. Ama işi abartmaman gerekiyor. Bir ya da iki fincan kahve içtikten sonra su tüketmeye başlamalısın.
6- Akıllı bir kahvaltı yap
Sağlıklı proteinlerden ve tam tahıllılardan oluşan bir kahvaltı yapmalı ve şekerden mümkün olduğunca uzak durmalısın. Kısa vadede şeker sana yardımcı olabilir; ancak gün içerisindeki sonuçları kendini kötü hissetmene yol açacaktır. Ayrıca kendini tekrar uykusuzluğun kollarında bulmamak istiyorsan, gün içerisinde ağır öğünlerden kaçınmalısın.
