7- Bol su iç
Yeterli miktarda su içmenin önemini bilirsin. Ancak, özellikle yorgun olduğun günlerde su en büyük yardımcın olarak yanı başında duruyor. Uykunu daha da açmak istiyorsan, bardağına birkaç buz küpü atabilir ve soğuğun yenileyici gücünden faydalanabilirsin.
8- Yürüyüş yap
Yorgunluk, genellikle öğleden sonra 13:00 ile 15:00 arasında çöker. İşte tam da bu aralıkta harekete geç ve yürüyüş yap. Temiz havanın ve güneş ışığının eşliğinde bacalarını hareket ettir.
