Dün gece asla uyuyamadınız ve önünüzde koca bir gün duruyor…
Bazı zamanlarda, ne kadar çabalarsanız çabalayın, gözleriniz kapanmak bilmez ve o geceyi tamamen uykusuz geçirirsiniz. Yatağa ne zaman girdiğinizi, ne kadar uyuduğunuzu ve sabahları kaçta uyandığınızı kapsayan uyku düzeni ise sağlığınız için en önemli meselelerden birisi. Bu düzen bozuluyor bir de “sıfır uyku” devreye giriyorsa, işler hiç de iyi gitmiyor demektir. Böyle bir gecenin sabahında yataktan yıkılmış bir şekilde kalmamak içinse yapabileceğiniz birkaç şey var. Evet, zor bir gün olacak. Ama izleyeceğiniz bazı adımlar ile bu zorlu günü atlatmanız daha kolay olacak.
Şimdi mücadele zamanı…Sırayla başlayalım:
