Dün gece asla uyuyamadın ve önünde koca bir gün duruyor…
Bazı zamanlarda, ne kadar çabalarsan çabala, gözlerin kapanmak bilmez ve o geceyi tamamen uykusuz geçirirsin. Yatağa ne zaman girdiğini, ne kadar uyuduğunu ve sabahları kaçta uyandığını kapsayan uyku düzeni ise sağlığın için en önemli meselelerden birisi. Bu düzen bozuluyor bir de “sıfır uyku” devreye giriyorsa, işler hiç de iyi gitmiyor demektir. Böyle bir gecenin sabahında yataktan yıkılmış bir şekilde kalmamak içinse yapabileceğin birkaç şey var. Evet, zor bir gün olacak. Ama izleyeceğin bazı adımlar ile bu zorlu günü atlatman daha kolay olacak.
Şimdi mücadele zamanı…Sırayla başlayalım:
