5- Erkenden yatağa!
5 saatlik bir uyku ile yaşıyorsan, 7-8 saatlik normal bir uyku düzenini tutturabilmek için elinden geleni yapmalısın. Normalde yatağa 23:00’da mı geçiyorsun? O halde, bu gece 21:00’da uyumayı dene. Bunu yapmak inan hiç de zor olmayacak!
