2- Normal günlük planınıza sadık kalmaya çalışın!
Paruthi’ye göre yapılabilecek en önemli şey, günlük rutininize olabildiğince çabuk dönmek. Her şeyden öte, beyniniz ve bedeniniz uyumak için can attığı halde ayaktaysanız, hormonlarınız biraz daha farklı işlemeye başlayacaktır. Bedeninize her şeyin yolunda olduğunu hatırlatmak için, günlük alışkanlıklarınızı hiçbir şey olmamış gibi yerine getirmeye başlayın. Öğünlerinizi her zamanki saatlerinde yemeli, egzersiz zamanınızı ertelememelisiniz. Yani, uyuyamadınız diye günlük alışkanlıklarınızı ertelememelisiniz. Endişelenmeniz gereken tek şey ise karbonhidratlar. Karbonhidratlar, serotoninin yükselmesine neden olarak kendinizi sakin hissetmenize neden olacaktır. Tabii bu da uyku demek!
