3- Kafein…kafein…
Kafeinin sihirli güçleri herkes tarafından biliniyor. Uyarıcı etkisi olduğundan, uykusuzluğunuzu yenmeniz konusunda da yardımcı olacaktır. Eğer bu zorlu günü tamamlamak için “küçük bir yardıma ihtiyacım var” diyorsanız, kahve içebilirsiniz. Kafeini düzenli bir enerji kaynağı olarak kullanmak için küçük dozlarda deneyin (50-100 mg arası). Örneğin sabah 9:30’da, öğren 12:00’da, öğleden sonra 14:30’da içebilirsiniz. Baş ağrısı ya da kalp atışları, kahve işini abartıp abartmadığınız konusunda size gerekli sinyalleri yollayacaktır.
