2- Normal günlük planına sadık kalmaya çalış
Paruthi’ye göre yapılabilecek en önemli şey, günlük rutinine olabildiğince çabuk dönmek. Her şeyden öte, beynin ve bedenin uyumak için can attığı halde ayaktaysan, hormonların biraz daha farklı işlemeye başlayacaktır. Bedenine her şeyin yolunda olduğunu hatırlatmak için, günlük alışkanlıklarını hiçbir şey olmamış gibi yerine getirmeye başla. Öğünlerini her zamanki saatlerinde yemeli, egzersiz zamanını ertelememelisin. Yani, uyuyamadın diye günlük alışkanlıklarını ertelememelisiniz. Endişelenmeniz gereken tek şey ise karbonhidratlar. Karbonhidratlar, serotoninin yükselmesine neden olarak kendini sakin hissetmene neden olacaktır. Tabii bu da uyku demek!
