5- Erkenden yatağa!
5 saatlik bir uyku ile yaşıyorsanız, 7-8 saatlik normal bir uyku düzenini tutturabilmek için elinizden geleni yapmalısınız. Normalde yatağa 23:00’da mı geçiyorsunuz? O halde, bu gece 21:00’da uyumayı deneyin. Bunu yapmak inanın hiç de zor olmayacak!
