Sabah kızarmış gözlerle mi uyandınız? Zihnini parıl parıl parlatacak bu plan sayesinde pazartesi çilesini yenebilirsiniz.
Birçoğumuz için, yeterli bir uyku çekip ertesi gün yetiştirmemiz gereken işleri kovalamak zorlu olabilir. Kendimize bir uyku koçu tutamayacağımız da ortada (Zaten lükstü; lüks olan da Gareth Bale ve Cristiano Ronaldo için ayrılmıştı…)
O halde, uykusuz bir gecenin ardından kendinizi toparlamanız ve uyku düzeninizi sağlamlaştırmanız için pratik tavsiyelere ihtiyacınız olacak. Uyku koçu Nick Littlehales, sizin için en iyi tavsiyeleri sıralıyor:
