2- Uyanınca yatakta öylece beklemeyin
Zihniniz uyanmaya çalışırken gözlerinizi tavana dikip boş boş bakınmanız hiçbir işe yaramayacak.
“Eğer beyniniz uyumanıza izin vermiyorsa, zorlamanın alemi yok.”
Yatakta öylece beklemekten ziyade, kalkın ve başka bir iş yapın. Telefonunuza ya da bilgisayarınıza sarılmayın. Bunların yerine kitap okuyabilir, esneme hareketleri yapabilir, hatta ortalığı toplayabilirsiniz.
“Bu uyku değildir; fakat yine de dinlenmenin başka bir formudur.”