5- Çakı gibi olun
Alarmı erteleyip durmayın. Zorlu sabahlarda direkt yataktan kalkın. Sisteminizi gün ışığı ile çabucak doldurmanız, hormonlarınızın gece modundan gündüz moduna dönmesini sağlar. Dehidrasyon tehlikesine karşı su tüketin ve beyninizi takviye etmek için bir şeyler yiyin. 20 dakika yatakta kıvranmaktan çok daha fazla enerji sağlayacaktır.
