23.00

Dr. Ong ancak kendinizi uykulu hissettiğinizde yatağa gitmenizi öneriyor. Dinlendirici bir uyku çekmeyi garantilemek için yatak odanız karanlık ve serin olmalı. Eğer istiyorsanız kitap okuyabilirsiniz, tabii basılı olanlardan. Günü atlatmayı başardınız. İyi geceler!