07.30

Seks yapın. Dr. Winter, “Yükselen serotonin uyanmanıza yardım eder” diyor. Hatta sabah seksini adet hâline getirin. Bu eylem, beden ve zihninize günün başladığını söyler ve şarjınızı daha yataktan çıkmadan doldurur. Gece de daha iyi uyumanızı sağlar.