Bu yazıyı okuduktan sonra, sağlıklı bir yaşam için uykunun ne denli önemli olduğunu bir kez daha anlayacaksın.
Uyku gözüne o kadar da önemli gelmiyor olabilir. Ancak, hayatımızın üçte birini uyuyarak geçiriyoruz ve uyku düzeni de gün içerisindeki tüm aktivitelerimiz üzerinde büyük bir etkiye sahip. Uyku düzeni tam anlamıyla sağlanamadığında ise birçok olumsuz sonuçla karşılaşıyoruz. İşte uykusuzluğun bedeninde yarattığı başlıca olumsuz etkiler:
1- Daha fazla yemek yersin
Uykusuzluk ile beslenme arasındaki ilişkiyi irdeleyen güncel bir çalışmada, yeterli uyku uyumayan bireyler mercek altına alındı. Bu kişiler, istedikleri her şeyi yiyebilme konusunda serbest bırakıldığında, uykularını tam aldıkları zamanlara oranla çok daha fazla yemek yedikleri gözlemlendi. Dahası, bu insanlar yediklerinin normal beslenmelerinden daha fazla olduğunun da farkında değillerdi.
