UYKUSUZLUK

Uyku, beyin için bir “dinlenme süresi” değildir. Tersine, beyin uykuda zaman zaman uyanıkken olduğu kadar, hatta daha fazla çalışır. Özellikle rüyaların en sık görüldüğü REM uykusu (İngilizce “rapid eye movements” teriminin uluslararası kabul görmüş kısaltması) sırasında vücut tamamen hareketsizken beynimiz, özellikle beyin kabuğu olan korteks yoğun bir çalışma içine girer. Bu süreçte uyanıkken beynimize dışarıdan ve vücudumuzdan giren tüm bilgiler yeniden işlenir, sınıflandırılır, eski bilgilerle ilintilendirilir, görece önemine bağlı olarak belleğe taşınır. Rüyalar, bu sırada oluşan “video klipler” gibidir.Yeni bilgiler edindikten sonra iyi bir uyku uyuyanların, az ve kötü uyuyanlara göre daha çok şey hatırladığı uzun zamandır biliniyor. Uyku (özellikle REM uykusu) sadece öğrenmeyi pekiştirmekle kalmaz, problemlerin çözümüne de yardımcı olur.