Uykusuzluk bedenini sarmışken çalışmak zorunda günlerde ne yapabilirsin?
Günlük 7-8 saat uykunun sağlık için elzem olduğunu biliyoruz. Fakat şunu biliyoruz: Bazen çalışmak zorunda kalmak, bazen yeni doğmuş bebeğin, bazense ‘House of Cards’ maratonları buna engel olabiliyor.
Peki sabah perişan bir şekilde uyandıysan ne yapmalı? Yorgun vücudundan iyi verim alabilmek için bu ipuçlarına dikkat etmelisin.
İlgini çekebilir: Sürekli Yorgun Hissetmenin 14 Nedeni
