Öğleden sonra biraz kestir
Neden varlığımızın 3’de 1 zamanını bilinçsiz bir şekilde geçiririz hala bilemiyoruz. Fakat Current Directions in Psychological Science‘da yayınlanan araştırmaya göre beynimizin gece boyunca nasıl çalıştığını açıklıyor.
Araştırmaya göre uyku hafızayı tekrar organize eder ve düzenler, yeni bir perspektifler gelişmesini sağlar. Bunun için bir fikir aklına takılmışken uyumak, yaratıcılık tetikleyebilir ve tam tersi olarak uykusuzluk da buna engel olabilir.
Beyninde yaratıcı kanallar açabilmek için vücudunu dinlendirmen şart.
Loughborough University’de Uyku Araştırmaları Merkezi direktörü Jim Horne’a göre “Kafein ve kestirme bir uyku mükemmel kombinasyondur.”
Öğle yemeği arasında kendine rahat bir koltuk bul ve bir kupa kahve iç. Sonra alarmını kur ve 15 dakika kendini bırak.
Kafein 20 dakika sonrasında vücudunda etki yaratacaktır ve bu kısa kombinasyon öğleden sonrayı rahat geçirmeni sağlayacaktır.
İlgini çekebilir: Günde Kaç Fincan Kahve İçmek Normaldir?
