Akıllı beslenme tercihleri yaparak uyku kalitenizi düzeltebilirsiniz.
Eğer uykunuza gerene önemi vermezseniz, bedelini hem vücut hem de akıl sağlığınız öder.
Her gece 7-8 saatlik uyku uyumaya gayret ediyor olsanız bile, hala uykuya dalma konusunda sıkıntılar çekmek de ihtimaller arasında.
Eğer siz de uykuya dalamamaktan şikayetçiyseniz, yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. American Academy of Sleep Medicine verilerine göre, her 3 yetişkinden 1’i uykusuzluk sorunu ile boğuşuyor.
Bazı besinlerin uykuya dalma konusunda ne denli zararlı olduğu ortada. Bu besinler hangileri mi? Fazla şeker, alkol ve kahveden bahsediyoruz. Peki ya bazı besinlerin uykuya dalmayı kolaylaştırdığını biliyor musunuz?
İşte uykuya rahat rahat dalmak ve nefis bir uyku çekmek için yararlanabileceğiniz 8 besin:
