Çok şaşıracağınız bir gerçek! Uyumadan önce ananas ve muz tüketirseniz ne olur?
Kilo vermek aslında kolay bir iş değil. Sabah erkenden uyanmak ve antrenman yapmak, size sunulan tatlıyı reddetmeyi başarmak… Tüm gün boyunca birçok farklı mücadele, zayıflama yolunda karşımıza çıkar. Bazen bu baskı sadece yatağa geri döndüğümüzde geçer. Bu satırları okuyorken iç geçiriyorsanız, size güzel haberlerimiz var.
Oxidative Medicine and Cellular Longevity’de yayınlanan bir araştırmaya göre, uyumadan bir saat önce ananas ve muz tüketmek bir ay içinde fazladan 3 kg yağ yakmanızı sağlıyor. Dahası, melatonin hormonunun yüzde 266’ya kadar daha fazla salgılanmasını sağlayarak uykunuzu da daha kaliteli hale getiriyor. Hayatın üzerinizde yarattığı stresin ve akıllı telefonunuzun uykunuza nasıl zarar verdiğini düşünürsek, bu hiç de küçümsenecek bir fayda değil. Uzun lafın kısası, gece yatmadan yapacağınız ufak bir muz-ananas atıştırması, size kaliteli bir uyku sunarken yağlarınızı da eritecek. Daha ne olsun!
