1- Bal
Uyku vaktinden birkaç saat önce, ılık sütünüze ya da bitki çayınıza biraz bal eklerseniz, uykuya dalmanız kolaylaşır. Az miktarda glukoz, uyanık kalmanızı sağlayan oreksin adındaki nörotransmitterin seviyesinin azalmasını sağlıyor.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.