5- Süt
Çocukken annenizin uyumadan önce verdiği bir bardak ılık sütün ne denli işe yaradığını elbet hatırlıyorsunuzdur. Süt, uykuyu tetikleyen triptofan açısından zengin. Ayrıca, içerisinde bulunan kalsiyum da triptofanın etkisini artırıyor.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.