6- Kuruyemişler
Uykudan önce atıştırabileceğiniz bir avuç kuruyemiş, serotonin seviyesinin artmasına neden olur. Ayrıca, kuruyemişler magnezyum ve triptofan açısından da zengindirler. Kabak çekirdeği, badem ve ayçiçek çekirdeği tüketebilirsiniz.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.