Uyku sırasında beyin tüm gizemiyle çalışmaya devam ediyor.
Deliksiz bir gece uykusu dört safhadan oluşur ve toplamda 90 ila 110 dakikalık bir döngü meydana gelir. Yetişkinler gece boyu bu döngüyü dört ila altı kez yaşar. Uyku uzmanı Dr. Lev Grinman, vücudun toparlanıp kendini yenilemesi için en büyük rolü N3 ve REM safhalarının oynadığını söylüyor. En ideali dört safhadan oluşan ilk döngüyü kesintisiz tamamlamaktır. O yüzden önce kanepede sızıp sonra yatağa geçmeye kalkma. Bebekleri olan anne babaların antrenmanlardan sonra toparlanmalarının daha zor olması da bundandır.
Peki uykunun safhaları ne anlama geliyor? Hangi safhada beyin hangi süreçleri yaşıyor?
