Sinirleriniz mi bozuk? Gözlerinizi kapatın ve koyunları saymaya başlayın.
Her şeyin üst üste geldiğini hissediyorsanız, elinizi sakinleştirici ilaca götürmeden önce, uzanıp bir uyku çekin. Michigan Üniversitesi araştırmacılarına göre, kısa süreli bir uyku duygularınızı daha iyi kontrol edebilmenizi sağlıyor. Araştırmada bir saat kestiren katılımcıların hayal kırıklığı yaşama eşiklerinin, bunu yapmayanlara göre çok daha yüksek olduğu saptandı. Üstelik uyuyanların zor bir görev için iki kat daha fazla zaman ayırabildiği gözlendi. Araştırmanın yazarı Dr. Jennifer Goldschmied’e göre ne kadar uzun süre uyanık kalırsanız, duygularınız üzerindeki kontrolünüz o kadar azalıyor. Gün içinde uyumaya ayıracak bir saatiniz yok mu? Yarım saatlik uyku da faydasını gösteriyor.
