Ceviz
Tüm sağlıklı kuruyemişler kalp dostu faydalı yağlar içeriyor ve uzmanlarımız cevizin, besin değeriyle şampiyon olduğunu düşünüyor. Diyetisyen White, omega 3
ile yüklü cevizin sperm kalitenizi artırdığını vurguluyor. Biology of Reproduction dergisindeki bir çalışmada, günde 65 g ceviz yiyen erkeklerin sperm hareketliliği, canlılığı ve şeklinin daha gelişmiş olduğu bulundu.
DENEYİN: Cevizi shake ve çorbalarınıza ekleyerek aromasının tadını çıkarın. Salatalara yakışacağı gibi, fırında tavuk ve balık yemeklerine de çıtırlık katar.
