4/ FİTNESS’TA ZAMAN KISITLAMASI OLMAMALIDIR.
“30 günlük değişim” ve “6 haftalık boot camp” gibi fitness paketlerini bilirsiniz. Bu programlar olaya farklı bir perspektiften bakmak açısından güzeldir ancak bu süre bittikten sonra ne gelir?
Pek çok insan bu zorlu dersleri tamamlar ancak akabindeki haftalarda toparlanmak adına bir şey yapmaz. Bu da kişilerin düşündüğü kadar verim alamamasına neden olur. Fitness tıpkı bireysel emeklilik gibi uzun vadeli bir süreçtir. Birkaç hafta ya da ay birikim yapıp durmak, size çok fazla şey kazandırmayacaktır.
Üstelik elinizdeki birikimin de gitmesine neden olabilir.
Spora bağlı kalmak ve spor salonunda yıllar harcamak her zaman en iyi sonucu verir. Çevrenizdeki iyi vücut yapmış kişilere bunu nasıl başardığını sorduğunuzda, cevapları büyük olasılıkla “Geçen ay 30 günlük bir programa başladım, şimdi bu haldeyim” olmayacaktır. Muhtemelen bu işe yıllarca emek verdiklerini söyleyeceklerdir.
Aynı şeyler beslenme programlarınız için de geçerlidir. 10 günlük detokslar yapmak yerine bir ya da iki hafta boyunca yüzde 90 oranında doğru beslenmeye bakmalısınız. Bu şekilde zorlayıcı detokslardan daha iyi bir konuma gelir ya da en azından aynı seviyede olursunuz. Böylece tuvalet düzeninizde değişim yaşamaz ve hipoglisemik problemlerle uğraşmazsınız.
