Diğer antrenörlerin ve beslenme uzmanlarının da ortak buluştuğu nokta, kahvaltının zayıflamaya giden yoldaki en kilit nokta olduğu. Uzman Bob Harper da benzer şekilde, kilo vermeye gayret eden hastalarına gündüz saatlerinde daha fazla beslenmelerini öneriyor. Sofia Vergara’nın mükemmel vücudunun mimarı, ünlülerin antrenörü Gunnar Petterson ise pirinç, buğday ve makarna gibi karbonhidratların günün geç saatlerinde tüketilmemesini öneriyor. Beslenme uzmanı Shira Lencewski, vücudumuzun 24 saatlik ritminin, günün erken saatlerinde alınan karbonhidratların metabolizmamızdaki değişimlerden ötürü daha kolay yakıldığını söylüyor.
