Domino etkisi
Family Fit kitabının yazarı Klinik Psikolog John E. Mayer’e göre, üzüntü her ne kadar depresyon olmasa da, tüm vücut fonksiyonlarının zayıflamasına yol açabiliyor ve allostatik yüklenmende karışıklıklara neden olabiliyor. Bağ ağrılarının, eklem ağrılarının, kas ağrılarının ve bağışıklık sistemi sorunlarının üzüntülü dönemlerde artış göstermesinin nedeni de bu şekilde açıklanıyor.
Beslenme alışkanlıkların da bu ani düşüşlerden etkilenebiliyor. 2013 yılında Plos One’da yayımlananbir çalışmada, üzüntülü hallerin acı, tatlı ve ekşiyi algılayabilme yeteneğini yükselttiği belirtiliyor. Ayrılık sonrası tatlının sana daha da tatlı gelmesi de bu şekilde açıklanabilir. Ayrıca, üzüntülü insanlar sağlıksız besinlere daha fazla yükleniyor ve kendilerini kısa sürede kilo alma riski ile karşı karşıya bırakıyorlar. Ancak sorunlar bununla da sınırlı değil. Çünkü bu tutuma bağlı olarak uzun dönemde hipertansiyon ve kalp sorunları da oluşabiliyor.
Üzüntü genellikle hayatımızda büyük etkileri olan olaylara bağlı olarak geliştiğinden, üzüntü duygusu diğer duygulara kıyasla daha uzun sürüyor. Üzüntünün süresinin uzamasına bağlı olarak da stres hormonu kortizol yükseliyor; kan şekeri, tansiyon ve uyku kalitesi zarar görüyor.
