Ne yapmalı?
Sıradan üzüntüler genellikle kısa dönemli gerçekleşiyor ve uzun süreli depresyonlar kadar olumsuz etkileri olmuyor. Yaşam tarzında bazı değişiklikler ile bu olumsuz etkilerin izlerinin silinmesi ise mümkün. Düzenli meditasyon, düzenli egzersiz, uyku kalitesinin iyileştirilmesi ve sağlıklı beslenme sayesinde, stresin beyin ve beden üzerindeki etkileri silinebiliyor.
