Başlangıç Noktası
⇒ Heyecanlı mısınız? Kendinizi rahatlatmak için zorlarsanız, beyniniz stres hormonları salgılar ve çok hızlı gitmeniz için sizi teşvik eder. Bu da uzun mesafe koşu için iyi bir başlangıç olmaz. Bunun yerine dikkatinizi toplamak için kendinizle sakince moral konuşması yapmayı deneyin.
⇒ Başlamak için beklerken, kalp ritminiz ve nefesiniz hızlanır; adrenalin kanınıza karışarak kaslarınıza hücum eder. Bu, vücudunuzun bir tür göreve hazırlanma şeklidir.
