Son Kilometreler
⇒ “Duvara çarpma” durumunu yaşamamak, bacak ve kas kramplarından kaçınmak için rahat bir tempoda devam etmeye çalışın. (Nefes nefese kalmadan konuşabileceğiniz bir tempoyu koruyun.) Eğer başınız dönerse, bir sporcu içeceği (veya bir jel) daha alın ve onu tüketmeyi yarışı bitirmek için kendine hedef olarak belirlyine.
⇒ Dermanınız kalmadı. Ancak halsizliğinize odaklanmanız, zaten bitkin olan kaslarınızı daha da yorar. Dikkatinizi çarpım tablosu gibi ezbere bildiğiniz bir şablonla dağıtmanız, acıyı unutmanıza yardımcı olur.
⇒ Bitiş noktası nihayet görüş alanınıza geldiğinde, elinizden geleni yapın! Bu anlarda anaerobik metabolizma etkisini göstermeye başlar ve kaslarınızdaki saklanan enerjiyi açığa çıkarır. Bu da kaslarınızın daha hızlı kasılmasını ve yarışı aslanlar gibi bitirmenizi sağlar.
