Eğer kalori yakımınızda dramatik bir artış yaratmak istiyorsanız, çalıştırmanız gereken kaslarınız çenenizdekilerdir.
Ağzınızdaki lokmayla ne kadar uzun süre meşgul olursanız, Clinical Nutrition’a göre “beslenmeden kaynaklı termojenez” denilen kalori yakım potansiyeliniz de o kadar yükseliyor. Her bir lokmayı 15 yerine 40 defa çiğnemeye çalışın. Diğer lokmalarda sabırsızlığınıza yenilip sayıyı azaltsanız da işe yarayacaktır.
