2- Yoğurt ve Kefir
Vajina açısından iki ayrı fayda bulunuyor. Birincisi, yoğurtta bulunan probiyotikler, vajinal mikroflorayı destekleyerek mantar enfeksiyonları ya da idrar yolu enfeksiyonları gibi problemlerin önlenmesine yardımcı oluyor. İkinci olarak, yoğurtta bulunan kalsiyum, PMS semptomlarının azaltılmasına yarıyor.
İlgini çekebilir: PMS Döneminin Karanlık Yüzü
