VAJİNA SAĞLIĞI İÇİN EN İYİ 8 BESİN

baklagiller

4- Tam tahıllılar, baklagiller ve sebzeler

Bu besinlerin ortak yönleri nedir? Tabii ki lif açısından zengin olmaları. Center for Pelvic Pain and Vulvovaginal Disorders’tan Dr. Jennifer Gunter, prebiyotik özellikli olan lifin yeterince tüketilmediği durumlarda bağırsaktaki iyi bakteri sayısında düşüş yaşandığını belirtiyor. Vajina sağlığını korumanın yolu ise, çoğu bakterinin kalın bağırsağından geliyor oluşundan dolayı, kalın bağırsağını korumaktan geçiyor. Gunter’in önerisi ise günde 25 gram lif tüketmeyi hedeflemen yönünde.

İlgini çekebilir: Yeteri Kadar Lif Tüketmediğinde Bedeninde Olanlar

BENZER YAZILAR