Minnesota Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışmaya göre, zorlayıcı halat egzersizleri metabolizma hızını uçuşa geçiriyor.
Yapılan araştırmada halat egzersizi yapanların, bir diğer popüler yağ yakma ekipmanı olan kettlebell ile çalışmaya benzer şekilde, 10 dakika gibi kısa bir sürede 150 kalori yaktığı ortaya çıktı.
Bu yüzden bir sonraki antrenmanı Dr. Charles Fountaine’in tavsiyesini uygulayarak bitirin: İki halatın ucunu kavrayın. Yukarı aşağı savurarak dalgalar oluşturun. 15 saniye boyunca devam
edin. Ardından 45 saniye dinlenin. Bunu toplamda 10 set yapın.
