Podyumların en aranan modelleri onlar… Dünyanın en çok arzu edilen ve en popüler kadınları hiç kuşkusuz. Her yıl düzenlenen moda şovuna hazırlanırken neler yapıyorlar, nasıl bu kadar fit ve sağlıklı oluyorlar? Aradığınız sorunun cevapları tam da burada…
1- Çok su içiyorlar
Siz de için. Sağlığınız için su en önemli etken. Ayrıca zayıflamanın formülü de yine sudan geçiyor. Toksinleri vücudunuzdan atmak ve sağlıklı bir cilde kavuşmak için su, en büyük mucize. VS modeli Shanina Shaik şov öncesindeki rejiminin sırrını şöyle veriyor: “Protein ve sebze tüketin, çok su için.”
2- Kardiyo, kardiyo, kardiyo
Gigi Hadid, daha güçlü kaslara sahip olmak için kardiyosuna boksu dahil etmiş. Hem stres arındırıcı hem de dayanıklılık ve form için epey etkili. Reebok’a şöyle anlatıyor: “Boks yapmayı seviyorum. Kardiyo dengesi için mükemmel bir seçim. Yaptığınız şeyden zevk almanız da önemli tabii. Boksla her şeyi unutuyorum hem de vücudumun sırrını ona borçluyum.”
Martha Hunt ve Elsa Hosk
3- Şekerli abur cuburlardan uzak duruyorlar
Aslında merak etmeyin bu, hepsini kapsamıyor. Kuru meyveler, bir avuç fındık, ceviz ve badem, enerji aldıkları besinlerden. Vogue Paris’e konuşan Alessandra Ambrosio, her zaman yanında badem, meyve ve chia tohumu bulundurduğunu söylüyor.
4- Spor destekleyici protein
Şovdan hemen önceki spor haftasında proteine başvuruyorlar. Bella Hadid, GQ’ya şunu söylüyor: “Her gün protein yiyorum. Böylece günde üç saate yakın spor yapabilmek için enerjim oluyor. Delice gelecek belki ama eğer bir şeye kafayı taktıysanız onu başarıyorsunuz. Bu, benim için hep böyle oldu.”
5- Birlikte çalışmak
Victoria’s Secret kızlarını motive eden şeylerin başında şova birlikte hazırlanmak geliyor. Birlikte spor yapıyorlar ve bu onların motivasyonunu ikiye katlıyor. Jasmine Tooks’un Hollywood Take’e verdiği röportajda söylediklerine kulak verelim: “Romee [Strijd] ve ben spor ekürisiyiz. Her gün birlikte çalışmaya özen gösteriyoruz. Ona antrenörlük yaptığım bile söylenebilir. Kalçalarımın nasıl bu kadar iyi göründüğünü söylediğinden bu yana birlikte popo egzersizleri yapıyoruz. Elbette ki squat imdadımıza koşuyor.”
Jasmine Tookes ve Josephine Skriver
6- İstikrarlı olmak
Ne kadar sıkı çalışırlarsa başarıya o kadar çok ulaşıyorlar. Bridget Malcolm, bunun bir hayat felsefesi olduğunu söylüyor. “İradeli olmak, tembellik yapmamak ve istikrarı tutturmak. Haftada beş gün sıkı bir spor programım var. Daha çok sebze meyveyle beslenip çok ama çok su içiyorum.”
7- Düzenli olarak esneme hareketleri
Model Devon Windsor, Pilates’i öneriyor. Vücudunun pek çok yerini çalıştırmak ve gerginliği azaltmak için Pilates’in iyi bir spor olduğunu vurgulayan Windsor, “Çok sıkı ve esnek olduğumu söyleyemem. Ancak esneme hareketleri ve egzersizlerle kendi dengemi korumayı başarıyorum.”
