Bazı vitaminler, aşırı dozda kullanıldıklarında kansere neden olabiliyor.
Beslenmemizde yeterli vitamin takviyesini alabilmemiz zor gözüküyor. Farkındayız. Bu açığı kapatabilmek için ise vitamin takviyelerine ihtiyaç duyarız. Fakat bu takviye meselesinin abartılması ve vitaminlerin bilinçsizce kullanılması, sağlık açısından hiç de istenmeyen problemlere yol açabiliyor.
İlgini Çekebilir: Fazla B12 Vitamini Takviyesi Sivilce Oluşumuna Neden Olabilir
A vitamini, B9 vitamini ve E vitamini, doz aşımı söz konusu olduğunda kansere neden oluyor. A vitaminini günlük 3.000 IU’dan, B9 vitaminini günlük 1 mg’dan ve E vitaminini ise günlük 1.000 IU’dan fazla almamalısın. Vitamin eksikliğinden muzdarip kişilere bir doktor tarafından daha yüksek dozlarda takviyeler önerilebiliyor. Bu kişilerin endişelenmesine gerek yok. Ancak ihtiyacı olmadığı halde yüksek dozda vitamin kullanan insanların bu davranıştan vazgeçmeleri ve söz konusu vitaminleri dengeli bir beslenme planı ile almaları gerekiyor.
İlgini çekebilir: Hangi Vitamin Neye Yarıyor?
