3- Doğru formu kullanmıyorsun
Çiğnenebilir, hap ya da kapsül formunda olabilir. Kapsüller, vitaminin hızlı çözünmesini engellerler ve midende sıkıntılara yol açabilirler. Eğer kapsül formunda aldığın vitaminler, öğünlerle birlikte alsan bile mideni bulandırıyorlarsa, doktorunla konuşarak başka yöntemleri sorgulayabilirsin.
4- Yağda çözünebilir vitaminleri çok alıyorsun
Yukarıdaki 3 sorunun pratik çözümleri var; fakat ortada daha kronik bir nokta da olabilir. A, D, E ve K vitaminleri gibi yağda çözünebilir vitaminler mide bulantısına yol açabiliyor. Yağda çözünemeyen vitaminlerin alımını abarttığın zaman, idrar yoluyla fazlasından zararsızca kurtulman mümkün. Fakat yağda çözünebilir olanlar vücudunda birikebilir. Böylece, vücuttaki miktarları arttığında da mide bulantısı söz konusu olabilir. Bir şeyler yesen bile, yağda çözünebilir vitaminlerin yarattığı mide bulantısı birkaç saat sürebilir. Sonpal’ın önerisi, bu tip vitaminleri kullanırken kronik mide bulantısı yaşanıyorsa, olası tehlikeleri önlemek adına hemen doktorunla konuşman yönünde.
