3- Doğru formu kullanmıyorsunuz
Çiğnenebilir, hap ya da kapsül formunda olabilir. Kapsüller, vitaminin hızlı çözünmesini engellerler ve midenizde sıkıntılara yol açabilirler. Eğer kapsül formunda aldığınız vitaminler, öğünlerle birlikte alsanız bile midenizi bulandırıyorlarsa, doktorunuzla konuşarak başka yöntemleri sorgulayabilirsiniz.
4- Yağda çözünebilir vitaminleri çok alıyorsunuz
Yukarıdaki 3 sorunun pratik çözümleri var; fakat ortada daha kronik bir nokta da olabilir. A, D, E ve K vitaminleri gibi yağda çözünebilir vitaminler mide bulantısına yol açabiliyor. Yağda çözünemeyen vitaminlerin alımını abarttığınız zaman, idrar yoluyla fazlasından zararsızca kurtulmanız mümkün. Fakat yağda çözünebilir olanlar vücudunuzda birikebilir. Böylece, vücuttaki miktarları arttığında da mide bulantısı söz konusu olabilir. Bir şeyler yeseniz bile, yağda çözünebilir vitaminlerin yarattığı mide bulantısı birkaç saat sürebilir. Sonpal’ın önerisi, bu tip vitaminleri kullanırken kronik mide bulantısı yaşanıyorsa, olası tehlikeleri önlemek adına hemen doktorunuzla konuşmanız yönünde.
