Overhead Squat
Gövde, sırt ve bacakları çalıştırıyor. Bacaklarını kalça genişliğinden biraz daha fazla açarak başparmaklarını dışa çevir. Kıvrılmış bir havluyu her iki ucundan kavrayıp kollarını omuz genişliğinde aç. Omuzlar topuklarla aynı hizada olmalı (a). Mümkün olduğu kadar çömel. Bu hareketi yaparken dizler ayak parmaklarının önüne geçmemeli.(b). Ayağa kalk. Aynı hareketi 10–15 kez tekrarla.
