HAŞHAŞ TOHUMU
Egzersiz sonrası hızlı bir toparlanma için haşhaş gerçekten harikalar yaratan bir yiyecek. Bu ufak taneler kas yapıcı protein olan ve yorgunluğun etkilerini alan andiron açısından oldukça zengin. Dolayısıyla bu maddeyi etten temin edemeyen vejeteryanlar için harika bir seçim. Haşhaş et, süt ve yumurta gibi tamamen protein olmaya epey yakındır. Vücudun yapamadığı 9 tane de dahil olmak üzere bilinen 21 amino asidi de bulundururlar. Vejeteryanlıktan ziyade sadece et tüketimini azaltmak ya da daha ağır egzersiz programlarını desteklemek istiyorsan da harika bir seçim.
Hazırlanışı: Bir yemek kaşığı haşhaş tohumunu 250ml süt ve bir avuç kırmızı meyve ile karıştırarak güzel bir egzersiz sonrası içeceği elde edebilirsin.
