4 Cross Body Hammer Curl
Her iki elinize de birer dambıl alarak ayakta durun. Avuç içleriniz içeri baksın (A). Sağ kolunuzdaki dambılı sol göğsünüze doğru çekin (B). Aşağı indirin ve ardından hareketi diğer kolunuzla tekrar edin (C). Bu, ilk tekrar. Bu şekilde devam edin.
