2 Dumbbell Deadlift
Bir çift dambılı bacaklarınızın önünde kaldırın. Dizleriniz hafif bükülü olsun (A). Dizlerinizin kıvrımını bozmadan kalçanızı geriye doğru itin ve gövdenizi neredeyse yere paralel olana kadar öne eğin (B). Duraklayın ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.
